Ieri am făcut ruptură de ligament la piciorul drept, după ce am căzut ca un tolomac, pe când mă dădeam cu rolele și-l asistem pe Vlăduț să nu intre cu bicicleta într-un card. A fost o căzătură stupidă, seacă, la viteza melcului.
În căzătură, piciorul drept a luat o poziție yoghinică pentru care nu eram pregătit. Doctorul a spus că trebuie să stau în ghips trei săptămâni și alte trei să nu fac sport (l-am întrebat în mod special). Deci la sfâșitul lunii aprilie dau ghipsul jos, iar în data de 13 mai este Prima Evadare 2012, la care îmi doresc foarte, foarte mult să particip.
Sper să fiu apt până atunci. Cică am avut noroc, că am ruptură parțială de ligament, altfel aș fi stat șase săptămâni în ghips.
Eu iti recomand sa nu te grabesti! Recuperarea este anevoioasa. Eu ma aflu in acest moment intr-o situatie similara si crede-ma, recuperarea nu merge asa cum imi doresc. Au trecut deja 6 saptamani, am facut o sesiune de fizioterapie(10sedinte) si gimnastica zilnic pentru tonifierea musculaturii si inca ma misc ca un melc. Curaj, rabdare si insanatosire grabnica:)
Te refaci repejor! Era mult mai misto daca iti puneai fasa, este mult mai rezistenta si usoara fata de gips.
Un ligament lezat trebuie protejat o lunga perioada.
Primul lucru care o sa il observi dupa ce dai jos ghipsul este ca o sa ai o scadere consistenta a muschiului cvadriceps. De asemenea este posibil sa pierzi putin din extensie sau flexie completa.
Iti recomand calduros recuperarea.
Recuperarea iti va readuce si imbunatatii tonusul muscular astfel incat fortele ce actioneaza asupra ligamentului lezat sa fie diminuate.
Btw daca ligamentul se rupe de tot nu se rezolva decat cu interventie chirurgicala (ligamentoplastie).
Ti-as spune ca sub nici o forma nu trebuie sa te gandesti pentru urmatoarele 3-6 luni la parcurgerea unui traseu in regim competitional.
Cum a determinat ruptura partiala de ligament ? RMN ?
Salut,
Voiam sa te intreb ce ligament s-a rupt (colateral?) si cum si-a dat seama medicul? Mi se pare enorm sa stai 3 saptamani in ghips. Iti va fi ff greu sa te recuperezi apoi.
Da, sunt constient de asta. Daca nu ma voi simti in stare sa particip, n-am s-o fac. Am s-o iau de la capat cu antrenamente si voi astepta rabdator sa-mi vina randul 🙂
Salut,
Îmi pare sincer rău de asta… Personal nu ţi-aş recomanda să “tragi” de tine la PE anul acesta. Nu că n-ai putea face traseul, însă vei risca nişte dureri “sublime”. Recuperarea după ce dai gipsul jos pentru a reveni la 100% durează uneori tot atât cât ai stat în gips. Gândeşte-te doar că acuma gipsul “stresează” şi celelalte ligamente dar şi muşchii din zonă.
Eu zic ca ar fi prea direct ca dupa refacere sa te bagi direct la un concurs, unde stim prea bine ca vrei sa fi cat mai bun si bagi tare, astfel fortandu-ti genunchiul….