H3RO by TriChallenge e un subiect la care mă gândesc din ce în ce mai intens în perioada asta, pentru că am cam intrat în linie dreaptă, mai sunt doar 21 de zile până la concursul de Half și 20 de zile până când începe evenimentul.

Ce va fi la H3RO by TriChallenge?

Sunt nerăbdător să vină ziua concursului, să văd dacă anul acesta sunt mai bine pregătit, dacă pot scoate un timp mai bun decât cel înregistrat anul trecut (5h04min). Sufletește, mă simt mai puternic. Condiția fizică? Simt că pot mai mult la bicicletă, dar și la alergare, deși cifrele par împotriva mea.

Azi am luat contul de Garmin la puricat și m-am uitat puțin la cât m-am antrenat în luna august, dar și de la începutul anului până la zi. Apoi, le-am comparat cu ce am făcut anul trecut, când am concurat la primul meu Half, la H3RO by TriChallenge.

H3RO TriChallenge 2018 - Emilian Nedelcu finish
Am trecut linia de finish de la H3RO TriChallenge 2018 alături de Natalia, care a ţinut morţiş să împărţim gloria 🙂

Aproape 4.000 km la ciclism în 2019

Să începem cu proba de ciclism. De la începutul anului și până acum, am realizat 125 de ieșiri cu bicicleta, din care am acumulat 3.865 km. Nu toate sunt antrenamente efective, deoarece aici apar și ieșirile cu bicicleta prin oraș, unde am avut diverse treburi. Însă, eu zic că 90% din acești kilometri sunt realizați în antrenament.

Alte cifre: 22.315 metri diferență pozitivă de nivel, 19,3 km/h viteză medie, 128 bătăi pe minut pulsul mediu.

Cum stau față de anul trecut? Păi, în primul rând, sunt mai puține activități 125 vs 135. Pe urmă, sunt și mai puțini kilometri acoperiți 3.865 vs 5.045. Există și o diferență pozitivă de nivel mai mică, dar nu este o diferență semnificativă: 22.315 metri vs 23.734 metri. Pulsul mediu a fost mai crescut în 2018 (133 bpm), iar cadența a rămas aceeași cu cea de anul acesta 78.

Mi-a crescut viteza la alergare

Și la alergare au scăzut antrenamentele, cantitativ vorbind. Spre exemplu, în luna august 2019 am avut 152,73 km parcurși în alergare (10 antrenamente), 14h12min, 515 diferență de nivel, ritm cardiac mediu 141 și viteză 10,7 km/h.

În perioada similară a anului trecut, pe scurt tot august. am avut 17 activități, 165,09 km, 933 diferență pozitivă, 148 puls mediu și 10 km/h viteză medie.

În ceea ce privește anul, de la început și până în prezent, am avut 127 de antrenamente, 1.251 km parcurși, 4.932 metri diferență pozitivă de nivel, 144 bpm și 10,4 km/h viteză medie.

Comparativ, în 2018, perioada ianuarie-septembrie, au fost 954 km 3.866 diferență de nivel, 143 bpm și 9,6 km/h viteză medie.

Anul acesta am înotat mai puțin

Anul trecut, în perioada ianuarie-septembrie, acumulasem 138 km parcurși la înot, 64h24min, 71 de antrenamente. Anul acesta, în perioada similară, am 111,82 km, 61 de antrenamente și 51h44min.

Starea de spirit e mai bună

Overall, m-am antrenat mai puțin anul acesta, dar starea de spirit este mult mai bună. Sunt mult mai relaxat, am făcut deja primul concurs de Half, nu mai am emoții. Rămâne de văzut dacă antrenamente mai puține înseamnă calitate crescută sau nu – doar rezultatul va confirma sau infirma acest lucru.

În orice caz, m-am cam hotărât în mare parte ce voi face în 2020 din punct de vedere competițional. Mă voi axa pe distanțe olimpice, astea cred că mi se potrivesc cel mai bine. La concursurile de alergare voi alege cu preponderență cursele de 10 km, iar la cele de triatlon probele olimpice (1,5 km înot, 40 km ciclism, 10 km alergare).

Comentarii