Semimaraton Gerar 2013 - Emilian Nedelcu

Gata, în urma succesului obținut la concursul Run4Freedom, mi s-a reaprins dorința de a alerga și de a mă antrena pentru un nou record personal.

Voi începe un plan de antrenament pentru semimaratonul Gerar, care va avea loc în ianuarie 2014, concurs care mi-a plăcut foarte mult anul trecut.

Targetul meu va fi 1h46min –  evident și coechipierii mei vor trebui să  obțină  același timp. Pentru cine nu știe, la Gerar se aleargă în ștafete de câtre trei oameni. Toți coechipierii aleargă în același timp și trebuie să termine în același timp.

Revenind la plan, voi avea de parcurs 55 de  antrenamente și nu mai puțin de  504 km. Dacă voi reuși să duc planul cu bine până la capăt, ar trebui să ajungă  să alerg 21 km cu 4m59s/km.

În prezent am 99 kg.

Semimaraton Gerar 2013 - Emilian Nedelcu

Comentarii

Articolul precedentSe vinde o bicicletă Scott 2011 Aspect 20
Articolul următorRecomandările zilei – 01 octombrie 2013
Editor Biciclistul.ro | emilian@biciclistul.ro | 0724.479.508 | FACEBOOK | | YOUTUBE