A trecut peste o lună de când m-am operat de hernie și multe s-au întâmplat de atunci. De fapt, multe nu s-au întâmplat de atunci.
N-am mai făcut sport. Evident, situația asta era de așteptat și nu-mi poate reproșa nimeni nimic, nu? Săracul băiat, e proaspăt tăiat, n-are cum să facă sport.
Pe urmă, am rămas fără biciclete. A trebuit să returnez atât mountain bike-ul, cât și cursiera.
Prin urmare, am ajuns cât o focă.
M-am îngrășat cu peste 7 kg într-o singură lună. Toată munca mea s-a dus pe apa sâmbetei. Miile de km de pe bicicletă, sutele de km de alergare, toate au dispărut pur și simplu.
Evident, e vina mea. Ar fi trebuit să fiu atent la ce mănânc și, mai ales, când mănânc. M-am culcat pe o ureche și așa-mi trebuie.
O luăm de la capăt, deci. Din nou, obietivul numărul 1 este să dau jos grăsimea. Iar o să alerg cu senzația că trag niște gantere după mine.
Performanța sportivă, la nivel de amator, bineînțeles, rămâne o fata Morgana pentru mine.
Dacă te simți la fel ca mine, dacă vrei să nu mai fii deprimat că ești gras, dacă vrei să ai o viață sănătoasă, apucă-te de programul sportiv pe care îl face Alex Ciocan.
Normal inseamna 1-2 kg in plus
La el se manifesta asa din doua motive, probabil ca inainte manca multi carbohidrati + antrenamente
Doi , dupa ce nu a mai facut miscare a continuat sa manance la fel sau mai mult
Din pacate este mai greu sa dai a doua oara din greutate decat prima data
Eu am avut 115 kg , iar acum 80 , iar greutatea asta o am din aprilie 2011 , am mai fluctuat +- unu doua kg ,
Salutare.
E o reacţie normală. Nu are neapărat legătură cu mâncarea, în mod teoretic ai fi pus aceleaşi kilograme şi dacă intrai la regim de apă plată cu lămâie.
Organismul nostru are o “memorie” pe care şi-o resetează/adaptează într-un ciclu de minim 6 luni. La unele persoane, în funcţie de metabolism, această perioadă poate fi mai scurtă sau mai lungă.
Pe româneşte, organismul tău ţine minte o masă pe care ai avut-o la ultima sa resetare, aceasta putând fi încă înainte de a te fi apucat de alergat/biciclit.
Nu trebuie să te sperii foarte tare pentru asta, din momentul în care vei reîncepe antrenamentele, vei constata că vei da jos mult mai repede kilogramele în plus.
Pune-te tu pe picioare, începi uşor cu mersul pe jos (cu măsură şi fără viteză) iar apoi, încet, încet, o să revii la forma de acum câteva luni.
Multă sănătate
Grasule! asta este “diminutivul” cu care eram obisnuit, stiu ca sunt rau dar este inadmisibil, parerea mea este ca asta se intampla la oamenii supra antrenati, corpul tau a fost obsinuit cu prea multa miscare
Daca vad cantarul ca variaza mai mult de 2 kg iau masuri, 1 kg este normal sa variez
Sper doar sa nu pui mai mult iarna asta