În momentul în care ajungi să realizezi că a alerga înseamnă mult mai mult decât să îţi pui în picioare pantofii de alergare şi să ieşi în parc, atunci începi să te îndrepţi spre graniţa dintre amatori şi profesionişti.
Iată care sunt principalele tipuri de alergare, pe care le abordezi în funcţie de scopul pe care-l urmăreşti. Eu trebuie să mai lucrezi la intervale şi urcări în pantă, acolo nu am antrenament deloc. Infograficul ăsta este excelent pentru începători.
