Foto: Pexels.com.
N-am avut în viața mea o febră musculară atât de intensă așa cum am în acest moment la tricepşi. Mușchii au început să mă doar încă de marți, iar astăzi, vineri, încă sufăr. Cum am ajuns în această situaţie? Marţi am făcut multe exerciţii de alunecare, iar la sfârşit am primit cadou mai multe serii de flotări la marginea bazinului. Nu ştiu cum să le zic în română, în engleză termenul este push-ups on pool edge.
Mi s-au părut super uşoare şi m-am dat viteaz că pot mai multe decât mi s-a spus să fac (opt repetări pe serie). Am făcut trei serii a câte 20 de repetări, pe faţă şi pe spate, şi m-am ales cu mama febrei musculare, mă dor tricepşii de mor şi îi simt fierbinţi, chiar şi acum la patru zile.
Sunt sigur că astfel de exerciţii fac parte din rutina oricărui înotător profesionist, eu n-am mai făcut până acum şi se vede.
Despre ce vorbesc:
Cel mai tare mă doare chiar deasupra cotului, în zona deschisă la culoare (foto jos), acolo unde nici nu-mi imaginam că există muşchi. Am înţeles că este fix zona pe care ar trebui s-o simt când termin mişcarea braţului la craul, atunci când trebuie dat ultimul zvâc din palmă, când trebuie să te împingi pe apă.
(sursa foto: Wikipedia).
