Încă sunt marcat de faptul că cineva a zis că sunt pufos :). Aseară eram hotărât să ies la alergare, dar după ce am terminat toate ritualurile obişnuite cu cei mici, băiţă, lăptic etc, era trecut de 23.00 şi mi se închideau ochii. Aşa că am hotărât să alerg de dimineaţă.
Mi-am pus ceasul la 06.30 şi când a sunat, deşi mă trezisem în toiul nopţii din cauza unei crize de plâns a Nataliei, am sărit în picioare.
La 06.40 coboram în parcul Morarilor. M-am încălzit un pic, am dat drumul la radio Guerrilla, şi am început să alerg. Mi-a fost mai uşor cu muzică în urechi. Nu mi-am numărat turele. Când m-am oprit aplicaţia My Tracks de pe telefonul meu HTC Legend arăta următoarele statistici:
- Distanţa totală: 5,82 km
- Timp total: 33:01
- Viteza maximă: 12,60 km pe oră
- Viteza medie: 10,90 km pe oră
Sunt sigur că-mi pot îmbunătăţi timpii; dacă aveţi sfaturi le ascult cu atenţie.
Am început bine ziua dacă ţin cont de faptul că pe lângă cei 5,82 de km alergaţi de dimineaţă am mai facut încă 12 km cu bicicleta până la serviciu şi la sfârşitul zilei voi mai face încă 12 km până acasă, nu?
Nu pot sa spun ca ma pricep, sunt altii care fac asta de o viata, am slabit cam 28 de kg , pana acum un an nici nu stiam sa alerg sau mai bine spus nu puteam sa alerg nici un 1 km fara sa fac infarct 🙂
Salut George,
Mulţumesc pentru comentariu şi aprecieri.
Dacă te pricepi la acest subiect, joggingul, poate începem o colaborare. Dă-mi un e-mail dacă eşti interesat.
Se vede ca mergi pe bicicleta si ca faci sport, timpul este unul foarte ok
Ai facut bine ca ai alergat dimineata, eu nu am reusit pana acum , dar din ce am inteles faptul ca alergi dimineata iti va da energie pentru toata ziua in plus cred ca dimineata ai ficatul cel mai liber de toxine fata de seara cand ai mancat multe chestii de a lungul zilei
Cat despre timp este chiar bine, daca alergi de 2-3 ori pe saptamana minim 30 minute / sedinta combinat cu eliminarea prajelilor si mezelurilor ai sa dai jos in cateva luni acel strat de “puf” 🙂
Nu incerca sa iti imbunatatesti timpul, incearca sa iti stabilesti target e pe timp si nu pe distanta, adica sa alergi 30 min etc, iarasi daca alergi in ture este mai ok decat daca alergi distanta toata , de exemplu mie mi se pare mai usor sa alerg 6 km in ture de 400 m decat sa alerg tot lacul Herastrau 🙂
Bafta si bine ai venit in lumea Joggingului 🙂
PS: aseara am avut curiozitatea sa vad daca pot alerga la viteza maxima de la banda, 20 km/h :), ma rog am reusit cam 20 secunde (dupa ce alergasem 20 min cu 12-14 km /h) , dar nu o sa mai repet ever aceasta experienta