Acum, la mai bine de o săptămână de când n-am mai mâncat seara, apele s-au mai liniştit. Mi-au trecut crizele şi senzaţia că leşin dacă nu bag ceva în gură. Acum sfatul lui Mircea Badea – “Pur şi simplu nu mai mânca” – începe să capete sens. Da, dacă vrei să slăbeşti, pur şi simplu nu mai mânca.
Asta-i prima fază, importantă, peste care trebuie să treci, dar la care nu trebuie să te opreşti. Cred. Faza următoare ar fi să nu mănânci seara şi să faci sport în timpul zilei. Eu sunt direct la faza asta, pentru că merg zilnic sau aproape zilnic cu bicicleta.
O să încep să şi alerg – să-i spunem faza 3, după care o să încep să mă uit şi la rezultate.
Am plecat la drum cu 98,7 kg.
P.S. Dacă vrei să rezişti şi să nu mănânci seara nu intra aici sau aici sau aici şi în niciun caz aici. N-o să rezişti 🙂
Dupa focul de pe fundal, probabil ca e o imagine Burger King. Nu neaparat photoshop, dar potrivit burgerul cu grija, luminat cum trebuie, iar de multe ori se folosesc trucuri precum inlocuit maioneza cu alt lichid mai dens ca sa para mai apetisanta poza si altele asemenea.
Păi tu să-mi spui, că tu eşti cel care pozează mereu mâncărurile restaurantelor. Dacă văd vreodată aşa ceva pe undeva îţi dau de ştire 🙂
Îţi dai seama că şi pozele astea profi, cu mâncare, sunt super editate prin Photoshop, nu? Doar ale tale sunt naturale. Deja îmi plouă în gură.
George, mulţumesc pentru sfaturi.
Încerc să-mi menţin voinţa constantă, nu prea mănânc chestii prăjite în ulei, dar nici salate, cel puţin nu acum, iarna. Sunt fan al uleiului de măsline, de-abia aştept să vină sezonul de verdeţuri, să mă hrănesc cu salate stropite din abundenţă cu ulei de măsline.
Grătar, iarăşi, nu prea servesc, dar servesc carne de pui la cuptor. Carne de porc nu mănânc mai deloc, maioneze nici atât, mezeluri nu prea am mai servit în ultimul timp, pâinea neagra e bifată. Carnea de curcan nu e bifată, o să încerc.
Emilian daca tot ai inceput si ai un pic de vointa iti mai sugerez cateva reguli la care probabil o sa ajungi si singur:
-Renunta la chestii prajite in ulei, la salate adauga ulei de masline , poti sa prajesti f usor pe gratar sau in tigaie de teflon dar fara ulei
-Renunta la sosuri, maioneze si alte de genul acesta
-Renunta la mezeluri, sunt o sursa de grasimi si sodiu (MUUULTA sare)
-Incearca sa inlocuiesti painea alba cu altceva (neagra, tarate)
-Iti recomand carnea de curcan la gratar sau cuptor, are continut mai scazut de colesterol
Unde gasesc un burger precum cel din poza? 😛
Si care au fost rezultatele?
Am avut si eu un obicei prost din a manca pe la 23-24 😀 mi se facea foame pe la 21 si ma apucam de gatit, si la 23 sau chiar dupa eram cu farfuria munte de mancare in fata 🙂 eu n-am renuntat brusc, ci am “impins” masa respectiva din ce in ce mai devreme, asa incat cam intr-o luna am dus-o la ora 20. Apoi am transformat-o in mancare din ce in ce mai usoara 🙂 acum mananc pe la 19-19:30 dupa care nu mi se mai face foame, pur si simplu (ah, de cand m-am mutat la tara, la ora 23 m-am pus la somn :D)
Gabi, daca din ce am scris eu reiese ca ma infometez inseamna ca v-am indus in eroare 🙂
Incerc sa am mese regulate, mananc bine dimineata, la fel si la pranz. Lasatul de mancat e doar pentru seara, dupa ora 19.00 sa zicem.
Aveam prostul obicei de a manca pe la 22.00, 23.00, chiar si 24.00, dupa care ma culcam. Prima etapa, asa cum am mai spus, e sa ma las de mancat la ore din astea intarziate. Voi incepe sa si alerg…
Sa nu mai mananci e cam mult spus. Dietele de slabit prin infometare nu sunt chiar ok pentru organism si nu merg pe termen lung.
Mai e si un mic paradox, daca tu reduci cantitatea de mancare foarte mult organismul se panicheaza si transforma mai mult din ea in grasime si nu slabesti asa mult si in anumite cazuri chiar te ingrasi ;))
Ideal ar fi sa incerci sa ai mese regulate, sa mananci mult dimineata, poti sa mananci si seara dar ceva usor (fructe, salate etc).
Cred ca cel mai usor e prin sport. Din propria experienta (70kg de la 95 in cam 3-4 luni) nu prea slabesti cu bicicleta pentru ca nu arzi asa multe grasimi.
Cel mai usor cred ca e alergatul sau inotul, activitati care ti-ar prinde bine si la triatlon ;))