22 aprilie a fost ziua în care am alergat ultima oară 10 km. Durerile au început să se facă simțite, însă, ușor, din cu câteva zile înainte. Simțeam niște junghiuri în piciorul drept, dinspre șold înspre genunchi.
Din data de 22 aprilie n-am mai alergat. Când călcam cu piciorul drept simțeam cum mi se înmoaie și o durere ascuțită mă oprea să mai fac vreo mișcare. Durere de nerv, pe care nu poți s-o controlezi, care îți provoacă mișcări involuntare.
Am luat pauză trei zile și am încercat din nou. Degeaba. Durerea revenea după primii 500 de metri alergați. Prin urmare, am renunțat la alergare. Firește, am căzut în clasamentul alergătorilor, de pe Enedomondo, dar cel mai mult mă îngrijorează faptul că nu voi putea să alerg la Semimaratonul București, ce are loc în data de 19 mai.
Am vorbit cu cineva care are experiență în fizioterapie și mi-a spus că, cel mai probabil, din simptomele descrise de mine, e ceva în legătură cu coloana. Nervul sciatic e cel care îmi face probleme.
Durerea pleaca din șold și se duce până spre genunchi, pe lateral. Am început de astăzi să iau Midocalm. O să iau timp de cinci zile, două pastile pe zi. Renunț definitiv la alergare, cu mare părere de rău.
Pentru că durerea lipsește aproape complet când sunt pe bicicletă, voi începe să să ies mai des cu bicicleta. Duminica trecută am fost până la Snagov și înapoi, o călătorie de peste 90 de kilometri. A fost plăcut, n-am făcut febră musculară, cu excepția mușchilor de la gât.
Aseară am ieșit cu un prieten la o plimbare prin București. Am luat-o, cătinel, din Pantelimon spre Herăstrău, unde am dat o tură de lac. Parcul este asfaltat impecabil, din păcate nu este luminat corespunzător. Trebuie să fii foarte atent dacă mergi cu bicicleta noaptea pe-acolo și să ai lumini puternice.
Îmi pare rău să aud asta Mugur! Multă sănătate şi răbdare să treci peste perioada asta!
Sa dea naiba, m-a lovit si pe mine durerea de sciatica pe soldul stang, tocmai inainte de Campionatul National de Duathlon. Se fac curand doau saptamani de cand nu am mai alergat de loc :(.
Bună Raluca, mulţumesc pentru aprecieri. Nu ştiu dacă o să-ţi placă răspunsul meu, dar un lucru este sigur: a funcţionat. Am luat o pauză totală de la orice activitate sportivă timp de 4 luni! Pe urmă, uşor, uşor, am reînceput să alerg, am avut câteva şedinţe la bazin, unde mi-am relaxat spatele şi cam atât. Însănătoşire grabnică!
Salutare, am dat peste blogul tau cautand subiectul durere de sciatica si alergare. Vad ca ai avut ceva probleme in 2013, sunt curioasa cum ai rezolvat problema ca sa reiei antrenamentele de alergare. Eu am inceput de o luna sa alerg usor si din cand in cand ma paralizeaza cate o durere lombosciatica, asa cum ai descris-o si tu. Spor in continuare la antrenamente si multumesc anticipat pentru raspunsul tau.
Apai cu placere, orice sa ajut pe cineva cu aceeasi conditie ca si a mea 🙂
Marius, aseară am făcut o baie super fierbine și azi dimineață parcă mi-a mai trecut din durere. Acum, citind comentariul tău, încep să prind speranțe. Voi repeta băile fierbinți. Thanks for sharing.
Vad ca si tu esti ghinionist cu problemele de sciatica. Acum vreo doua saptamani am avut si eu problema asta (la mine e de la o mai veche accidentare la sold) si, nefiind ceva unic, stiam in mare ce trebuie sa fac. Aveam varianta de injectie cu ceva medicament (imi scapa numele lui si prefer sa nu zic tampenii) sau bai cu apa fierbinte.
Baile au functionat si in 4 zile am scapat de problema…. momentan. Probabil ca si tu ai ceva problema acolo, o inflamatie care in cazul unor anumite miscare, iti atinge nervul sciatic. Which sucks…
Eu recomand un supliment de intarire al articulatiilor/oaselor/cartilagiilor/incheieturilor (de preferat Animal Flex-folosit de majoritatea culturistilor) si reflexoterapie, macar 10 sedinte pentru a observa evolutia nervului. Am avut multi clienti cu soldul intepenit (rigid), dureri lombare, sctiatica si asa mai departe care s`au simtit mult mai bine dupa cateva sedinte de reflexo … Acum, exista nenumarate metode de a calma durerea, dar ce am scris mai sus nu doar calmeaza ci si intareste zona cu probleme. Sanatate !