cum-sa-respir-corectNu m-am gândit niciodată cum să respir corect în timpul sesiunilor de antrenament. Am respirat așa cum mi-a venit, natural, fără să studiez problema în mod deosebit.

Acum vreo patru-cinci zile, când am alergat vreo 13 km prin IOR am descoperit un fel de a respira care mi s-a părut foarte eficient. Ulterior, după ce am verificat statisticile pe care le-a generat minunatul meu ceas Garmin, am văzut că avem doi kilometri alergați sub 5 minute, ceea ce pentru mine este o mare performanță.

Și acum să vă spun cum am respirat. Mi-am țuguiat buza de jos astfel încât aerul expirat să fie îndreptat spre nas. Vorbesc prostii sau există posibilitatea ca o parte din aerul expirat să fi ajuns, prin nas, înapoi în plămâni? Dacă ar fi așa înseamnă că am primit o cantitate mai mare de oxigen, ceea ce se traduce printr-o porție suplimentară de energie.

Ce părere aveți?

Comentarii