A trecut peste o săptămână de când am intrat în faza “nu mai mănânc după 19.00″ şi mă simt chiar ok acum. Au trecut  stările  în care îmi venea să mănânc frigiderul, efectiv.

Şi dacă tot am intrat în sistemul ăsta, sănătate-sport, am început să  fiu preocupat şi de ce anume mănânc, nu doar să nu mai mănânc seara târziu.

Vă prezint o reţetă pentru micul dejun, uşor de preparat, care nu vă va răpi mai mult de cinci minute şi care este foarte sănătoasă şi recomandată de către specialiştii în nutriţie.

Ingrediente:

  • iaurt;
  • banană;
  • musli cu fructe

Mod de preparare:

Se taie banana felii subţiri şi se amestecă împreună cu iaurtul (cantitate după gust) şi cu cinci linguri de musli cu fructe. Asta-i tot. Ţine cont, dacă pui prea multe linguri cu musli s-ar putea să simţi că mesteci hârtie 🙂

V-am pregătit şi un filmuleţ demonstrativ. Sper să vă inspire.

Comentarii