Îți calculezi zilnic numărul de calorii consumate și numărul de calorii pe care le arzi? Evaluezi fiecare înghițitură? Ești atent la fiecare pahar de apă pe care-l bei? Faci sport cu grafice și analize comparative? Dacă răspunsul tău este afirmativ la toate aceste întrebări atunci te poți declara un obsedat :).
Hai, mâna sus care ești cu știința, poate învățăm și noi ceva. Eu mă bazez pe metode mai subiective și care țin de experiență. Cu alte cuvinte, încerc să mănânc mai puțin și să fac cât mai mult sport. Pe de altă parte, slăbesc al naibii de greu :).
Salutari,am mai raspuns pe tema asta,da in general aplic cam tot ce aud citesc,vad dar fara a lupta cu organismul,adaptez tot fara a fi drastic si nu ma astept la rezulate in timp,tinta mea e sa nu mai pun la loc ,cu toate astea am un ceas cu frecventa cardiaca si functie de pedometru care e pentru psihic mai mult ,te incurajeaza desi zice si de calorii si da matematic ca sa slabesti trebuie sa arzi mai multe calorii decat alimentezi,sa ai oxigen adica un efort sustinut de minim 30 de min pe zi care sa oxigeneze la nivel molecular mai tot corpul si cel putin 2 litri de lichide pe zi tot pentru procesele din molecule,dar cu matematica nu iti satisfaci nevoile,
ce sa zic eu am slabit in trepte, nu constatnt, intr-un an jumate de la 125-130 pina la 78-80 acum cu tinta sa nu mai pun inapoi, pe la 75 promit sa ma opresc si sa incerc apoi prin alimentatie corecta si sport sau miscare in antrenament[alergare bicla inot] sa cresc tonusul muscular. mult succes si tie ,eu cred ca esti pe drumul cel bun dar sunt 3 factori importanti la ce iti doresti si ordinea e importanta,somn sau odihna,miscare sau sport frecventa mai important decat mult odata conteaza in fiecare zi si mai ales diversificat sa nu rupi aceasi muschi si ultimul in functie de efort aportul caloric adica papa ,cit iti trebuie ,fructe apa si cum refaci ce consumi fara lipsuri si deshidratari,dar fara a incarca organismul si digestia dupa ora 18.00
CardioTrainer are o componenta Calorific. Un program care la mine da rezultate.
Thanks!
http://www.myfitnesspal.com/mobile
Poți recomanda o aplicație pentru telefonul mobil, un calculator de calorii?
Nu sunt cu stiinta, doar ce am cat de cat habar de cum sa te ingrijesti de corpul propriu si personal.. Nu trebuie sa mananci putin, trebuie sa mananci ce trebuie, cand trebuie, cat trebuie.. iar daca faci sport foarte mult, poti manca rar chiar si cele mai tampite mancaruri (McD, shaorma, etc) si tot sa slabesti. Repet, daca bagi miscare la greu iar chestii d-astea sa mananci o data la 2-3 saptamani. Binenteles, daca vrei rezultate rapide si patratele pe abdomen, tre’ sa uiti complet de shaorma si sa-ti instalezi un calculator de calorii pe telefonul mobil. :))