Faptul că am depășit 100 km alergați în această lună este o performanță personală. Nu este o distanță care să-l sperie pe un alergător profesionist. În cel mai fericit caz îi smulge un zâmbet înțelegător, dar pentru mine, 100 km înseamnă mult.
Adidașii se comportă admirabil. N-am făcut până acum nicio bătătură de la ei, sunt ușori, nu transpir ca naiba, nu put. Mi se pare mai buni decât cei vechi, Nike.
Per total, luna aceasta am alergat 104,09 km, am consumat 9.723 de calorii (yes!), iar durata totală a fost 9h:52m:01s.Sper să se pună kilometrii ăștia și la antrenamentul pentru primul maraton 🙂
Apropos, ieri am alergat 5 km, adică prima sesiune de antrenament pentru programul pe care-l voi urma de pe myasics.com. În program scria ca trebuie să fie sesiune de jogging, adică să alerg relaxat, să nu mă uit la ceas.
Dar ceasul nu m-a lăsat. Tocmai când alergam l-a găsit să-și consume bateria și să-mi creeze mie un stres în plus, drept pentru care am mărit ritmul și am scos cel mai bun rezultat personal din 2012 pe distanța de 5 km: 25′ 21”.
Este o îmbunătățire considerabilă, mai ales în condițiile în care pe la începutul primăverii nu eram în stare să scot sub 30 de minute distanța de 5 km. Și dimineață am avut o surpriză plăcută. Nu mă mai cântărisem de vreo două săptămâni, motiv pentru care știam că am 94 kg. Ei, bine, am 92,5 kg mai nou. Încă o victorie. Mă simt și mai motivat acum.
Chiar daca iti scriu un pic cam tarziu, maine implinandu-se fix o luna de la adaugarea articolului pe site, as vrea sa te felicit pentru cei 100 km parcursi si sper sa revii cu un nou update sa ne spui ce ai realizat in luna iulie. 😀
Iti multumesc ca ai adaugat intr-un articol precedent site-ul MyAsics.com, de la tine am aflat de el si de ieri am inceput sa-l folosesc si eu. Mi se pare o super aplicatie, am tot ce imi doresc si pot revedea cu exactitate toate antrenamentele mele. Poate nu e cel mai bun, insa este cel mai exact, asta pentru ca stau eu cu ochii pe ceas si adaug imediat cum ajung acasa rezultatele. 🙂
Sanatate multa in continuare si sper sa iti indeplinesti obiectivele. Tinteste cat mai sus!
Acum, daca ma feliciti, chiar ma simt batran 🙂
Eh, batrani suntem la 60 de ani :)). Oricum mi-am fixat ca pe viitor sa ating 60km dintr-un foc (o alergare). Trebuie sa te felicit pentru cei 100 de km la aceasta varsta!
S-a elucidat misterul, deci. Ai conditie fizica foarte bune, esti tanar si agil, asa ca nu-i nicio problema daca alergi 200 km pe luna :). Eu mi-s mai batran, la 34 de ani si peste 90 de kg, asa ca nu te compara cu mine 🙂
Miscarea o am in sange de mic. Am inceput cu fotbal, bicicleta si de un an alerg. Nu este un moft, fac treaba asta de un an si jumatatde si alternez si cu bicicleta, un traseu de relaxare 60km/zi. Cand am timp fac un traseu ceva mai greu – 120km pe ruta Deva-Rosia Montana. Dupa ce mi se elibereaza programul (fiind clasa a12-a), vreau sa ma interesez de competitii sportive, pentru ca as dori sa imi compar conditia fizica si cu alte persoane. Din pacate, nu am niciun prieten care sa-mi impartaseasca pasiunile in domeniul acesta.
Salut! In primul rand, iti multumesc ca ai comentat, desi in mod obisnuit nu o faci :).
.
Cu toate ca nu sunt un expert intr-ale alergarii, iti pot spune ca exista alergatori amatori, foarte bine pregatiti, care alearga 50 km pe saptamana, fara sa resimta efortul prea mult. Daca esti intr-o conditie fizica buna si poti sa mentii un ritm constant – ma refer numarul de kilometri alergati -, nu vad de ce n-ar fi bine ceea ce faci.
Daca insa nu faci asta mereu, iar luna august a fost doar o toana, nu cred ca e bine. Parerea mea este ca risti sa te accidentezi.
Salut! De obicei nu prea las commentarii la articolele pe care le citesc, dar acesta mi-a atras atentia.
Eu am inceput sa ma pregatesc pentru o admitere la facultate si am inceput sa alerg. Am luat-o de la 5 km la 10, apoi constant, la 2 zile, cate 15 km. Poate mai erau si unele zile in care nu am fost in forma cea mai buna, dar puse cap la cap am scos in luna august 200 de km.
Pe langa faptul ca m-am pregatit pentru admitere, am alergat si alerg si din placere si respect pentru corpul meu. Intrebarea mea: am procedat corect cu programul meu? Este prea mult, gresesc dintr-un anumit punct de vedere?
Salut Ciprian! Multumesc pentru aprecieri. Sper sa-mi revin la forma care m-a consacrat :). Anul trecut am scos sub 22 min pe 5 km 🙂
Salut!
Te urmaresc pe Endomondo si vad cum cresti. Felicitari! Nu din partea unui profesionist ci din partea unui amator mai mare ca tine. :))
Numai bine!