Ce a însemnat 2016 pentru mine în materie de sport
Emilian Nedelcu Din păcate, anul trecut am făcut mai puțin sport decât în 2015, aspect pe care intenționez să-l remediez în 2017.
antrenament
În sala de fitness cu Nino Schurter (VIDEO)
Elvețianul Nino Schurter (Scott-Odlo-MTB) a câștigat în 2009, 2012, 2013 și 2015 Campionatele Mondiale de mountain bike. În 2010, 2012 și 2013 a fost câștigător de Cupă Mondială în cadrul…
8 exerciții care te fac mai puternic pe mountain bike
Paul Ryman este instructor de fitness, are cinci curse de Ironman în CV și ne prezintă 8 exerciții care ne vor face mai puternici pe mountain bike. Sunt exerciții specifice,…
Training la munte cu MTB Academy
Răzvan Jugănaru și MTB Academy vă invită în perioada 13-15 noiembrie 2015 la Câmpulung Muscel pentru un mini-cantonamet dedicat bicicliștilor cu pregătire fizică medie.
Sunt cu morcovul, duminică alerg maratonul
În 2012 am alergat primul meu maraton, chinuit, după 4:36:38 și mi-am jurat că nu o să mai alerg în viața mea atâta. A fost o experiență traumatizantă, pentru care…
Cum merg antrenamentele pentru Maratonul Olteniei (II)
Mai sunt doar câteva zile până la Maratonul Olteniei powered by CEZ Romania (29-30 august), unde voi concura atât la proba de MTB, cât şi la cea de alergare şi…
O tură pe care vreau s-o repet
Duminică am ieşit cu bicicleta pe şosea într-o tură care mi-a plăcut foarte mult şi pe care vreau să v-o recomand şi vouă. Are în jur de 75 km, calitatea…
Neprietenoasa pădure Cernica
Azi am fost prin pădurea Cernica, împreună cu un amic, să ne dăm cu bicicletele. Am dat de o pădure foarte neprietenoasă, cu multe drumuri arate, de parcă se pregătea…
Cum merg antrenamentele pentru Maratonul Olteniei (I)
Mai am cam o lună până la Maratonul Olteniei powered by CEZ Romania, concursul pentru care-mi pregătesc armele în acest moment. Voi cum staţi cu pregătirea? Pentru mine luna iulie…
Prea obosit? Cum să rămâi motivat să ieşi cu bicicleta
Ciclismul nu este întotdeauna fun. Câteodată doare. Da, numai simplul fapt de a te urca pe bicicletă îţi poate provoca dureri. Şi în aceste momente îţi cam pierzi entuziasmul, se…
Cum să ne antrenăm în funcţie de ritmul cardiac
Bogdan Ioniţă În diversele documentații ce abundă pe Internet referitoare la programe de antrenament, probabil că ați remarcat că ele se referă la ritm cardiac, putere sau o viteză. Evident nu toți…
Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea a 3-a
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi…
Hidratare: Ce trebuie să faci înainte de concurs
Pentru mulţi dintre sportivi, hidratarea înaintea concursului înseamnă cam un singur lucru, evitarea dezhidratării. E de înţeles, de vreme de dezhidratarea s-a dovedit că afectează performanţa sportivă, iar nivelul transpiraţiei…
Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea a 2-a
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi…
Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea 1
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi…
Peste 1.000 km alergaţi deja în 2014
Alerg din ce în ce mai mult. Howgh!