Cum să ne antrenăm pentru bazin chiar de acasă
Emilian Nedelcu Există câteva opțiuni de antrenament chiar la noi acasă pentru mușchii folosiți în timpul înotului, sport la care nu mai avem acces din cauza pandemiei. Global Triathlon Network are două…
antrenament inot
Sfârșit de 2019, la ce nivel am ajuns cu înotul
2018 aproape s-a terminat și sunt mulțumit de nivelul meu de pregătire la înot - mai este loc de îmbunătățiri, asta e clar.
Antrenament pentru înot – 2200 metri
Antrenament de înot pentru triatlon pe distanța Half Ironman, parte din planul meu de antrenament.
World Class are oferte speciale pentru triatloniști
Triatlonul este o pâine bună de mâncat pentru compania World Class România, în centrele căreia se adună triatloniștii în timpul iernii, pentru orele de spinning, la bazin sau, pur și…
Antrenament pentru înot – 2,8 km, nivel mediu
Exemplu de antrenament de înot pentru un înotător de nivel mediu. Necesită un antrenament de cel puțin o oră, cumulează 2,8 km.
Jurnal de înot: Cum m-am ales cu cea mai cruntă febră musculară la tricepși
N-am avut în viața mea o febră musculară atât de intensă așa cum am în acest moment la tricepşi. Mușchii au început să mă doar încă de marți, iar astăzi,…
De ce este important să te antrenezi la înot cu un specialist
Am primit de curând un mesaj privat de la cineva care se gândește să apeleze la un instructor de înot. Mi-a urmărit articolele pe care le-am scris despre aventurile mele…
Jurnal de înot: am început să mă întind pe apă
Prin luna mai, mă întrebam aici, pe blog, ce să fac ca să mă întind mai bine pe apă. Flory mi-a spus atunci să mă întind pe apă ca o…
Jurnal de înot. După 12 zile în care am înotat zilnic în mare, m-am întors cu o mare problemă
Spre deosebire de alte vacanţe, în aceasta nu prea am alergat, dar am înotat zilnic. A ieşit o medie de 1,7 km pe zi, ceea ce pentru mine este destul…
Jurnal de înot. Cum să mă întind ca o sfoară?
Vinerea trecută am ajuns primul la bazin, la 06.15. Ajung mai devreme intenţionat, pentru că nu vreau să mă încălzesc superficial, nici pe uscat, nici în apă. Până a început…
Jurnal de înot: ”Vreau să văd suplețe, Emilian!”
În general, nu mă las intimidat de gradul de dificultate al exercițiilor și încerc să le duc la capăt cât mai corect, dar aseară nu am reușit să-mi ridic nivelul…
Jurnal de înot. Mi-a dat de m-au luat crampele
Aseară, ca în orice altă zi de marți, am fost la bazin. Aveam de gând să lenevesc, să înot craul lejer, întins, în stil de agrement. M-a zărit însă Flory,…
Jurnal de înot. Sunt minunat în apă, asta până când mă vede un antrenor
Am prieteni care înoată foarte mult, îşi numără zeci şi zeci de bazine, câte patru kilometri per sesiune. Impresionant! Eu parcurg maximum doi kilometri la un antrenament, însă sunt mândru…
Jurnal de înot. Am descoperit secretul acestui sport
În seara asta, în timp ce înotam, am descoperit secretul acestui sport și vreau vi-l împărtășesc și vouă, că nu sunt egoist. Secretul este că înotul este ca mersul la…
Jurnal de înot. ”Dă din tine cam 90%”, mi-a spus
Bazinul Dinamo, anul de grație 2017, marți 7 martie, chiar înainte de Ziua Femeii. Azi am avut o ”seară de vis” la bazin. În loc să fie triluri, au fost…
Cum mai merg antrenamentele la înot. Sunt ca o morsă neinițiată
Exercițiile de tehnică mă chinuie cel mai rău, iar cel mai mare dușman este respirația. Oricare ar fi exercițiul până la urmă tot aici ajung, mă sufoc!