Antrenament

Acasă Antrenament Pagina 7
Articole despre antrenamentele mele sau ponturi din partea unor antrenori și sportivi experimentați din triatlon, ciclism, alergare sau înot.
Hai duminică să te antrenezi cu Andrei Roşu pentru Wings for Life World Run! Întâlnirea are loc la ora 09.00, în parcul Herăstrău, intrarea Charles de Gaulles.
Eu nu sunt în măsură să dau sfaturi pentru triatlonişti, dar Chris McCormack este :). Promit că acesta este ultimul articol legat de cartea autobiografică a lui McCormack, dar pur şi simplu nu mă pot abţine.
"Am reputaţia de a fi moale la antrenamente", spune Chris McCormack. "Convingerea mea este că energia vine în valuri şi că trebuie să ştii să o exploatezi. Când corpul vrea mai mult, trebuie să ştii să-i dai mai mult. Dacă îţi dictează să te retragi, retrage-te".
Italianul Matteo Trentin (stânga) și olandezul Niki Terpstra, de la echipa Omega Pharma - Quick Step, se antrenau și ei pe un mic deal.
N-am început anul tocmai în forţă, dar am alergat totuşi peste 200 km până acum. O fi mult, o fi puţin? În lasamentul concursului pe care l-am făcut pe Endomondo - Sfârâie călcâie - sunt pe locul 16 din 118.
Am două provocări pentru voi, sportive, bineînțeles. Este vorba despre două concursuri pe Endomondo, cine aleargă în 2014 cei mai mulți kilometri și cine pedalează cel mai mult.
2013 a fost un an bun pentru mine, din punct de vedere sportiv. Cu toate că am avut o pauză de câteva luni, începând de prin mai, am făcut mai mult sport decât în 2012 și mi-am depășit condiția de sedentar burtos. Acum sunt doar burtos :)
Mai am puțin și termin de citit Apocalipsa, de Stephen King. Orașele devin pustii, iar morții zac peste tot, într-o încremenire care nu prevestește nimic bun. După un timp, dispare și curentul electric. Noaptea se așterne bezna și liniștea.
Alex Ciocan si Marian Frunzeanu va invita sambata pe traseul Primei Evadari, pentru un ultim antrenament in acest sezon.
Endomondo a ajuns la 20 de milioane de utilizatori la nivel global care folosesc aplicația pentru mobil Endomondo Sports Tracker, la cinci ani de la lansare.
Am fost inclus într-o campanie de testare de produse Isostar, cu toate că sunt un fan declarat al High5. Să vedem ce iese.
"Ce mănânc înainte de antrenament?" este o întrebare pe care ar trebui să mi-o scot din vocabular sau s-o tratez științific?
Nu m-am gândit niciodată cum să respir corect în timpul sesiunilor de antrenament. Am respirat așa cum mi-a venit, natural, fără să studiez problema în mod deosebit. Acum vreo patru-cinci zile, când am alergat vreo 13 km prin IOR am descoperit un fel de a respira care mi s-a părut foarte eficient. Ulterior, după ce am verificat statisticile pe care le-a generat minunatul meu ceas Garmin, am văzut că avem doi kilometri alergați sub 5 minute, ceea ce pentru mine este o mare performanță.
Încep o serie de articole, un jurnal de slăbit, pe care îl voi actualiza la sfârșitul fiecărei luni, în care voi face o sinteză a reușitelor (sper!) mele în lupta cu kilogramele. La începutul acestui an mi-am promis solemn că voi slăbi cel puțin 20 de kilograme, în contextul în care m-am culcat pe o ureche, după primul maraton, și n-am mai făcut sport timp de vreo două luni. Plec de la o cifră rotundă 100 kg. Era un pic peste, dar trecem cu vederea, că nu m-am cântărit dimineața.
Sunt cobza si totusi am iesit sa alerg. Am reusit sa il scot din barlog si pe Sorin, care e racit si el.
Sunt mulțumit de ceea ce am realizat anul acesta pe plan sportiv. Obiectivul suprem, primul maraton, a fost îndeplinit cu succes și asta-mi dă o stare de bine și de încredere. Sunt încrezător că pot mai mult :).