Antrenament

Acasă Antrenament Pagina 6
Articole despre antrenamentele mele sau ponturi din partea unor antrenori și sportivi experimentați din triatlon, ciclism, alergare sau înot.
Elvețianul Nino Schurter (Scott-Odlo-MTB) a câștigat în 2009, 2012, 2013 și 2015 Campionatele Mondiale de mountain bike. În 2010, 2012 și 2013 a fost câștigător de Cupă Mondială în cadrul UCI. În 2008 a obținut medalia de bronz la Jocurile Olimpice, iar patru ani mai târziu, în 2012, a obținut argintul la Jocurile Olimpice.
Paul Ryman este instructor de fitness, are cinci curse de Ironman în CV și ne prezintă 8 exerciții care ne vor face mai puternici pe mountain bike. Sunt exerciții specifice, pe care nu le vezi prin sălile de fitness de la noi.
Întrebări despre nutriția în timpul unei curse de Ironman, care cred că se pot plia și pentru o cursă de triatlon olimpic.
Ciclismul nu este întotdeauna fun. Câteodată doare. Da, numai simplul fapt de a te urca pe bicicletă îţi poate provoca dureri. Şi în aceste momente îţi cam pierzi entuziasmul, se dezumflă balonul, uiţi de clipele plăcute, de senzaţia de libertate de pe bicicletă şi te apucă lehamitea.
În diversele documentații ce abundă pe Internet referitoare la programe de antrenament, probabil că ați remarcat că ele se referă la ritm cardiac, putere sau o viteză. Evident nu toți avem aceleași calități fizice la un moment dat sau nu ne găsim în același moment al programului anual de pregătire. De aceea, este important să ne antrenăm corect în funcţie de acești trei factori.
Flotările sunt unul dintre cele mai uşoare exerciţii pe care le putem face la noi acasă, fără ajutorul unui antrenor şi, totuşi, mulţi dintre noi nu le facem corect.
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi nutriţia.
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi nutriţia.
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi nutriţia.
Vreţi să încercaţi o sesiune de spinning de mare intensitate? :) V-a pregătit una Global Cycling Network, de 20 de minute, timp în care veţi fi criminalul multor calorii.
Cred că există foarte puţini oameni care aleargă de plăcere. Să nu mă înţelegeţi greşit, probabil că există mulţi oameni care, la un moment dat şi pentru o anumită perioadă de timp, găsesc plăcere în alergare, dar refuz să cred că plăcerea este motivul principal pentru care alergi.
Alerg din ce în ce mai mult. Howgh!
Isostar aniversează 5 ani pe piaţa din România, motiv pentru care vrea să-şi recompenseze clienţii cu multe premii. Află cum poţi câştiga şi tu un premiu.
Ce înseamnă o alergare lungă reuşită? Mă gândesc că ar trebui să alergi cel puţin 15 km, iar "reuşit" înseamnă că la sfârşitul sesiunii de antrenament ar trebui să te simţi cât mai bine, să nu simţi că te-ai antrenat pentru un exerciţiu militar.
N-aş fi crezut niciodată că lui Vlăduţ o să-i placă să facă atletism. La înot era leneş, la tenis la fel. Ne rugam de el să fie atent la exerciţii, dar fără succes, pentru că ba se plictisea, ba îi era lene. Am ajuns la atletism dintr-o pură întâmplare şi ne-am dus să vedem despre ce este vorba mai mult mânaţi de oferta foarte bună pentru fraţi.
Am reuşit, de la începutul anului, să alerg 423 km. La bicicletă sunt mult mai slab, dar sunt sigur că voi recupera: am doar 130 km făcuţi cu bicicleta (49,5 km i-am făcut chiar ieri).