Antrenament

Acasă Antrenament Pagina 3
Articole despre antrenamentele mele sau ponturi din partea unor antrenori și sportivi experimentați din triatlon, ciclism, alergare sau înot.
Citesc biografia lui Reinhold Messner, unul dintre cei mai buni alpiniști din lume, considerat ultimul mare explorator al timpurilor noastre. M-a impresionat și inspirat poziția lui față de eșec, o notez aici și o...
Eu am devenit fanul antrenamentelor de dimineață. Le-am încercat pe toate, la mijlocul zilei și la sfârșit, dar pe termen lung asta mi se potrivește cel mai bine.
Laura Philipp este o triatlonistă PRO din Germania, care a câștigat nu mai puțin de 13 curse Ironman 70.3, victorioasă în 2018 la Barcelona, pe locul 3 în 2017 la Xterra World Cup, tot pe locul 3, tot în 2017, la Ironman 70.3 World Cup.
Am vrut de mai multe ori să scriu despre asta și am tot uitat. Care-i faza cu Decathlon și mersul sportiv? Am văzut evenimente pe Facebook, am văzut reclame, am văzut chiar un raion întreg la Decathlon dedicat încălțărilor pentru mers sportiv.
Anul acesta m-am antrenat cu bicicleta de foarte multe ori la Arena Naţională şi pentru că mulţi cunoscuţi s-au mirat că aleg acest loc - motivul principal invocat fiind că este plictisitor să te învârţi în cerc cu orele - m-am gândit să explic care sunt motivele mele.
Săptămâna trecută am fost Seciu, pe unde se ţine şi Drumul Vinului, din cadrul Road Grand Tour. Aveam de executat nişte intervale cu bicicleta la deal, după care, la desert, o alergare de 30 de minute, tot la deal.
Am ajuns să fac multe abdomene în doar o lună de antrenamente.
M-am uitat la statisticile mele pe anul 2018 şi am constatat că faţă de anii anteriori am alergat mult mai puţin, dar performanţele mele sportive au crescut, la nivel de amator, fireşte.
Nu e prima oară când Mihai explică şi analizează o cursă la care a participat. Îmi place stilul lui exhaustiv, de a se analiza din toate părţile. Eu sunt un amator, nu mă antrenez ca un profesionist şi, evident, nici nu concurez ca un profesionist. Însă de multe ori oameni ca Mihai mă inspiră şi de multe ori încerc să adaptez şi eu ce face el.
Global Cycling Network analizează cinci greșeli de bază pe care oricare ciclist le-a făcut în viața sa înainte de un antrenament. 
M-am uitat pe statisticile activităților mele sportive și am constatat că de prin iunie 2017 nu m-am mai antrenat cum trebuie. De atunci și până în decembrie 2017 am depășit cu puțin 100 km pe lună, și aici pun toate tipurile de antrenament, nu mă refer doar la alergare. În august am mai avut o tresărire, când am cumulat 234 km, dintre care 207 au fost de bicicletă.
Sportivii amatori sunt cei mai predispuși accidentărilor, pentru că de cele mai multe ori sar peste încălzire, pentru că nu știu când să se oprească, pentru că nu au experiența rutinei, pentru că alte o mie de motive.
Salut și bine te-am regăsit la un nou episod din cadrul jurnalului despre antrenamentele mele pentru TriChallenge Hero, cel mai greu concurs de triatlon din cariera mea de sportiv amator. Marea încercare va fi în luna septembrie a acestui an, când voi avea de înotat 1,9 km, de pedalat 90 km și de alergat 21 km.
Bine te-am regăsit la un nou episod din cadrul jurnalului despre antrenamentele mele pentru TriChallenge Hero, cel mai greu concurs de triatlon din cariera mea de sportiv amator. Marea încercare va fi în luna septembrie a acestui an, când voi avea de înotat 1,9 km, de pedalat 90 km și de alergat 21 km.
Am prieteni care înoată foarte mult, îşi numără zeci şi zeci de bazine, câte patru kilometri per sesiune. Impresionant! Eu parcurg maximum doi kilometri la un antrenament, însă sunt mândru că lucrez tehnică şi că am ajuns să-mi placă exerciţiile, nu-mi mai pierd respiraţia şi mă simt din ce în ce mai confortabil în apă.
În seara asta, în timp ce înotam, am descoperit secretul acestui sport și vreau vi-l împărtășesc și vouă, că nu sunt egoist. Secretul este că înotul este ca mersul la psiholog, înregistrezi foarte, foarte greu progrese, iar acestea sunt de obicei imperceptibile. Tu nu-ți dai seama de ele, doar psihologul, pardon, antrenorul știe dacă ești pe calea cea bună.