S-a dus naibii cantonamentul meu
Emilian Nedelcu Acum trei zile, prin casă, m-am lovit din greșeală de pragul unei uși. Am fost atât de avântat, încât mi-am luxat (eu sper că nu e fracturat) un deget de…
Antrenament
Ponturi: cum să faci față căldurii extreme la concursurile MTB
Am găsit niște sfaturi utile despre cum trebuie să abordezi o cursă sau o ieșire cu bicicleta mountain bike pe vreme caniculară. Le-am studiat cu atenție, nu-i de joacă cu…
Eu gâfâiam, el ardea grăsimile
Aseară m-am dus să alerg în jurul Arenei Naționale, cât erau copiii la antrenamentul de înot, și m-am întâlnit cu nimeni altul decât Ciprian Bălănescu, campion național la triatlon de…
Din nou cu rolele. Mulțumesc, Sergiu!
Zilele trecute, din întâmplare, am văzut anunțul lui Sergiu Buciuc, de pe Facebook. "Dau gratis o pereche de role Salomon, în stare foarte bună. Roțile sunt un pic uzate, dar…
Care bicicletă e cea mai bună pentru urcări?
În clipul de mai jos avem trei tipuri de bicicletă: XC, Enduro și Fat Bike. Care dintre ele credeți că este cea mai bună pentru urcări offroad?
În sala de fitness cu Nino Schurter (VIDEO)
Elvețianul Nino Schurter (Scott-Odlo-MTB) a câștigat în 2009, 2012, 2013 și 2015 Campionatele Mondiale de mountain bike. În 2010, 2012 și 2013 a fost câștigător de Cupă Mondială în cadrul…
8 exerciții care te fac mai puternic pe mountain bike
Paul Ryman este instructor de fitness, are cinci curse de Ironman în CV și ne prezintă 8 exerciții care ne vor face mai puternici pe mountain bike. Sunt exerciții specifice,…
Nutriție: Ce luați în timpul unei curse de triatlon?
Întrebări despre nutriția în timpul unei curse de Ironman, care cred că se pot plia și pentru o cursă de triatlon olimpic.
Prea obosit? Cum să rămâi motivat să ieşi cu bicicleta
Ciclismul nu este întotdeauna fun. Câteodată doare. Da, numai simplul fapt de a te urca pe bicicletă îţi poate provoca dureri. Şi în aceste momente îţi cam pierzi entuziasmul, se…
Cum să ne antrenăm în funcţie de ritmul cardiac
Bogdan Ioniţă În diversele documentații ce abundă pe Internet referitoare la programe de antrenament, probabil că ați remarcat că ele se referă la ritm cardiac, putere sau o viteză. Evident nu toți…
Cum se fac flotările corect
Flotările sunt unul dintre cele mai uşoare exerciţii pe care le putem face la noi acasă, fără ajutorul unui antrenor şi, totuşi, mulţi dintre noi nu le facem corect.
Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea a 3-a
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi…
Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea a 2-a
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi…
Cum să-ţi planifici antrenamentele – partea 1
Publicăm o miniserie de articole despre cum trebuie planificate antrenamentele, la nivel anual, dar şi săptămânal, cum trebuie desăşurat un antrenament, cum se planifică un concurs, cum abordăm recuperarea şi…
VIDEO: Workout spinning la mare intensitate
Vreţi să încercaţi o sesiune de spinning de mare intensitate? :) V-a pregătit una Global Cycling Network, de 20 de minute, timp în care veţi fi criminalul multor calorii.
Motivaţie pentru alergare: Cum treci peste momentele proaste?
Cred că există foarte puţini oameni care aleargă de plăcere. Să nu mă înţelegeţi greşit, probabil că există mulţi oameni care, la un moment dat şi pentru o anumită perioadă…